В данной статье описаны правила питания при занятиях фитнесом. Даны рекомендации по приему пищи перед, во время и после тренировки. Описаны необходимые компоненты рациона и рекомендации по количеству потребляемых белков, углеводов и жиров. Также даны советы по питью воды и использованию специальных напитков во время тренировки.